夏天的膳食想法让你凉爽,脚在你的脚上

需要一些用餐的想法来保持厨房和你自己凉爽吗?

使用各种蔬菜,豆类和全谷物准备沙拉和主要课程,以保持能力。作为一种营养专家,我喜欢蔬菜罐头蔬菜,因为他们对寻找更多营养选择的妈妈来说是具有成本效益和容易,而不会花费太多时间或金钱。 好消息:如果你冲洗罐头蔬菜,它会降低约70%的钠。 Garbanzo和黑豆装满了蛋白质,可以享用一面沙拉或午餐。试试这个 Tex-Mex沙拉配方.

对于夏季叶状绿色的绿色沙拉,选择芝麻菜和折叠煮虾,橙片,普罗安奶酪楔,烤松子和柑橘醋汁。对于令人满意和光面基的沙拉,使用全谷物面食,加入半面食,半蔬菜。用醋栗轻轻着装。对于意大利扭曲,结合螺旋全谷物面团,黄瓜,樱桃番茄,芹菜,白豆,帕尔马干酪,橄榄和意大利醋汁。

需要想法为新鲜的夏天浸渍?

今年夏天去沉睡,但算作。选择芯片时,请务必阅读标签,并寻找简单的成分和用全谷物制成的标签。用它们作为一种额外的营养,并用水果和蔬菜制作的营养蘸酱,这样 芒果莎莎酸辣酱江苏快三开奖结果.

或者通过用叉子用叉子用叉子捣碎两种鳄梨并在一块准备好的大蒜木质泥浆中搅拌鳄梨Hummus。撒上切块西红柿,烤满了切片的杏仁。用全谷物和切片黄瓜制作的玉米片。

想用新的方式使用新鲜的夏季水果吗?

利用今年夏天的浓郁的新鲜水果,将它们与奶酪配对甜点,小吃或轻午午餐。尝试将蓝芝士和巴马干酪与新鲜的无花果和核桃组合。将咸洲与草莓和烤核桃面包相结合。

尝试切达干酪用樱桃,腰果和切片的糖蜜面包。

或者尝试制作巧克力浸渍无花果,撒上薄皮海盐或切碎的开心果。

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发布时间: 2021-06-22 13:07:09

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